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静夜思|你可以“辛苦”,但不要“心苦”

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发表于 2019-4-20 10:36:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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曦曦失恋了。


前男友开始对她很好,两个人都到了谈婚论嫁的地步。她以为会一切顺利,可男友的前女友突然从国外归来。那以后,男友就像变了个人一样,对曦曦越来越冷漠。


以前下班都要和曦曦一起回家的他,现在总是想着法儿找理由玩消失。曦曦找男友质问,没想到男友对曦曦说:“我不可能和你结婚了。”曦曦不甘心跑去闹,情绪太过激动,还生了一场大病。


曦曦不知道自己做错了什么,要经历这一切。她把自己关在家里,不工作、不出门,每天都在想着背叛了自己的男友。


“是我的问题,才爱上了这个男人。”“一定是我不够好,才没能把他挽留下来。”“我真是没用,面对另一个女人毫无竞争力。”她边想边哭,几乎崩溃。


对于曦曦的遭遇我深感同情,但也很想告诉她,这真的不完全是她的错。


向内攻击自己,是导致抑郁最大的原因。


当我们失恋、离婚,或者遭遇事业上的失败,我们都会去反思自己。这原本是一件好事,让我们能从失败中总结经验教训。可如果把所有的问题都怪在自己身上,我们不但不能从中获得益处,反而会变得更加痛苦焦虑。


WTKNnV4v94Atg400.jpg 除了疯狂的自我攻击,让我们心累的另一个原因,是过度的自我加压。



你是否对下面的话无比熟悉:


“你一定要好好学习,要不然爸爸妈妈会很伤心的。”“你这样做,怎么对得起我们?”“我这么辛苦,还不都是为了你?”


我们所爱之人不断向我们倾诉他们对我们的付出,我们也不自觉地把别人的要求加在了自己身上。后来,不仅仅是对父母,对于其他人我们也变得不会拒绝。


你不断对自己说,“我必须要做这件事,我一定要做好。”“如果我做不好,对不起老板,对不起父母,耽误了孩子。”“我不想让他们伤心,我不想让他们失望。”


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可一个人的能力毕竟是有限的,当你所做的事没能让所有人满意的时候,过度自我加压的你,可能会被压得喘不过气。


爱你的人,的确为你付出过,但我们回报他们最好的方式,其实就是活成自己想要的样子。
K55ncP4L8qQp4d85.jpg 让我们心累的原因,还有来自对未知的恐惧。



害怕未知是人的天性,但有的人会积极乐观地面对未来的时光,而有的人却在各种负面暗示中失去了对未来的兴趣。


我遇到过一个朋友,她常常陷在负面情绪中难以自拔。她总说:“人生这么苦,我实在没勇气去面对……”


人生总有坎坷,但平凡才是大多数人的人生。极端的失败和极端的成功一样,只有极少数人才可能遇到。


很多时候不是生活累,而是你自己让自己心累。不是生活在逼你,而是你自己在逼自己。


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当你感到痛苦不堪的时候,需要给自己正面积极的暗示。一个积极向上的人,总能散发出正面的能量。


有一位朋友,他工作业绩很差,于是他就在一张字条上面写“我最棒”,每天早起大声念10遍,然后出门认真努力地工作,他的业绩竟然真的变好了。


其实我们的脑子也是接受暗示的。我们总是给它负面的暗示,它就慢慢充满了负面情绪。如果我们总是给它正面暗示,它也会慢慢觉得“嗯,这是对的”。


生活就像一面镜子,你如何面对它,它就如何反馈你。我们每天谦虚谨慎,对很多人说过抱歉,却常常忘了安慰一下自己,跟自己说句对不起。


无论生活多辛苦,记得别让自己“心苦”。


来源:微信公众号“南川大叔”(ID:nanCSS)
作者:南川大叔,心理学者、情感导师及撰稿人。文章首发在个人公众号:南川大叔(ID: nanCSS),转载请联系公众号获得授权。
监制:陈璟春
主播:杨婧
编辑:袁丽娜 王帅
校对:赵冰
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生活就像一面镜子!




来源网址:http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1555727401&ver=1557&signature=nwKqtVXdhQ3K61x5I-km174c1iClohiyDiPlJMBKDxobBLZX-lZM69IqzNEXNUnUFu*mRqcANZYLoWxipL48XIRE8BlrhF8O7W1KalqVAdzGWLuWSsor*Po2TK5Hyadz&new=1
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