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[养生交流] 91岁院士分享延年益寿方法,夫妻关系好,才能抗衰老,值得学习

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搬运工 发表于 2021-2-6 15:07:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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健康长寿是每一个人追求的目标,而关于如何延年益寿,很多人很迷茫,众说纷纭,也不知道该听谁的。而我国科学院陈可冀院士,对于养生,对于延年益寿,却有着自己独特的方法和见解,或许有值得我们借鉴和学习的地方!
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陈可冀院士,出生于1930年,如今已经91岁啦,长期从事老年医学以及心血管疾病的临床和基础研究,至今,每天仍然从事着繁忙的工作,但是陈可冀院士的身体却很健康,一点不像一个91岁高龄的老人。那么陈可冀院士关于延年益寿有什么方法和见解呢?
夫妻关系好,才能抗衰老

陈可冀院士说:“养生保健不是一个人的事,而是一个家庭的事,夫妻关系好,才能抗衰老!”其实,仔细想想,陈院士的说法确实非常的正确,养生确实不是一个人的事,而是要一个家庭统一观念,如果有的家庭成员饮食不健康,睡眠不规律,爱吃垃圾食品,喜欢抽烟喝酒,也很容易带坏其他家庭成员,甚至对其他家庭成员的健康产生直接危害!
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此外,人们成家立业之后,大多数时间都是夫妻二人相处,因此,夫妻感情好,太重要了!尤其是步入老年,子女都不在身边。如果夫妻感情不好,经常吵吵闹闹,各种矛盾非常多,哪里有心思养生保健?而且人的情绪不稳定,情绪不好,还会增加患各种疾病的概率!所以,要想百病少,百岁不显老,夫妻感情必须好!
从来不用补品养生保健

陈可冀院士说,他从来不吃所谓养生保健的补品,因为他认为很多宣传有养生保健功能的补品大多都不正规,而且并没有他们所说的疗效,有的甚至还危害健康,真正起作用的补品非常少,吃错的概率很大,不如不吃。
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其实,确实是这样,市场上养生保健的补品实在是太多了,而且有的根本就是三无产品,宣传的时候,往往夸大疗效,诱惑很多痴迷养生保健的老年人购买,买回家吃了一大堆,身体却不见硬朗,有的身体还越来越差。所以,购买补品需谨慎,吃补品更应该当心,不然不仅对健康毫无益处,反而损害身体!
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陈可冀院士从不吃补品,但是爱吃大蒜和洋葱,热爱运动,喜欢游泳,而这恰恰是很多人所做不到的,与其花钱购买昂贵的补品,不如养成健康的饮食习惯,多吃一些有益身体的食物,多多运动,作息规律,比什么补品都有用!
饮食健康,膳食均衡

很多病其实都是吃出来,要么是因为饮食不健康,不规律,要么是因为膳食结构不均衡,营养摄入不全面,长此以往,导致身体患病,加快了衰老了的速度。而陈可冀院士在饮食方面就十分注意了。
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除了坚持早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少的原则之外,还很注意膳食均衡,陈院士早餐一般吃燕麦粥,因为燕麦富含膳食纤维,有助于消化,午餐会吃饱,适当吃一些豆制品,晚餐吃的很少,以素食为主!
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陈院士的饮食习惯也告诉我们,要注意一日三餐按时吃,保持营养均衡,不要为了减肥,就不吃早餐或者晚餐,就不吃肉类,只吃素食!这样只会加快衰老,增加患病的概率!饮食要多样化,肉类、蛋类、奶类、豆制品、蔬菜、水果等不能少,但是要控制量,每一样都适量的食用,不要一次性吃得过多!
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总之,养生保健,延年益寿,不是一朝一夕,一个人的事,而是长期坚持夫妻双方、整个家庭共同努力的结果。是一件细水长流、日积月累、始终如一的事,作为新时代的人,尤其是年轻人,更应该和陈可冀院士学习,家庭要和睦,夫妻感情要和谐、要和美,改掉一些不好的生活习惯,不要跟风购买不正规的补品,养成健康的饮食习惯,作息要规律,闲暇时间多出去走走,多运动,多锻炼,这样才能像陈院士一样,91岁高龄依然耳聪目明,思路清晰,身体健康!



来源网址:https://www.toutiao.com/a6926033174728376847/
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d调的傲 发表于 2021-2-6 15:37:54 | 显示全部楼层
说的好,我点赞
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whyme4 发表于 2021-2-6 16:07:54 | 显示全部楼层
转发了
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